Las mitocondrias son las centrales eléctricas de la célula: se utilizan para producir energía. Los trastornos en las mitocondrias provocan alteraciones en el metabolismo energético. Las consecuencias son falta de energía, cansancio y debilidad muscular. En el peor de los casos, puede incluso provocar trastornos nerviosos y daños orgánicos.
En el caso de los trastornos mitocondriales (mitocondriopatías), se distingue entre trastornos primarios y secundarios.
Las mitocondriopatías primarias están causadas por defectos genéticos heredados. Ya causan problemas en la primera infancia.
Las mitocondriopatías secundarias se desarrollan a lo largo de la vida, por ejemplo, por el contacto con sustancias nocivas o enfermedades.
Los desencadenantes habituales de las mitocondriopatías son
- Deficiencia de oxígeno, por ejemplo debido a trastornos circulatorios
- Exposición a metales pesados y sustancias químicas
- Deficiencia de nutrientes
- Trastornos en el metabolismo del azúcar (resistencia a la insulina)
- Crónico inflamaciones e infecciones
- Estrés crónico
Las mitocondriopatías están implicadas en muchas enfermedades relacionadas con la edad y trastornos metabólicos. Entre ellas se encuentran las enfermedades cardiovasculares y la neuropatía, fatiga crónica, diabetes mellitus, hígado grasoinsuficiencia renal, degeneración macular asociada a la edad (DMAE)pérdida de audición y pérdida del sentido del olfato.
Las opciones de tratamiento de las mitocondriopatías son muy limitadas. Actualmente no hay medicamentos autorizados oficialmente.
Sin embargo, los micronutrientes pueden favorecer la función de las mitocondrias.
L-carnitina
L-carnitina desempeña un papel importante en la producción de energía a partir de las grasas. Esto se debe a que es necesaria para el transporte de ácidos grasos a la mitocondria. La L-carnitina también favorece la salud de las mitocondrias al la desintoxicación desintoxicación.
Una carencia de L-carnitina puede provocar el síndrome de fatiga crónica. Por el contrario, la ingesta de L-carnitina parece tener un efecto positivo sobre el síndrome de fatiga.[1]
Coenzima Q10
También Coenzima Q10 también es esencial para la producción de energía en las mitocondrias. Forma parte de la cadena respiratoria, en la que se produce energía utilizando oxígeno. Al mismo tiempo, la coenzima Q10 es un antioxidante que protege a la mitocondria de los radicales libres.
En las mitocondriopatías, la coenzima Q10 parece ser capaz de mejorar la fuerza muscular y reducir la fatiga muscular.[2]
Magnesio
Magnesio tiene muchas funciones importantes en el equilibrio energético. Este mineral interviene en más de 300 reacciones enzimáticas. Por tanto, una cantidad insuficiente de magnesio puede provocar falta de energía.
Existe una estrecha relación entre las mitocondriopatías y la carencia de magnesio. Las personas con síndrome de fatiga suelen tener niveles bajos de magnesio.[3]
Ácidos grasos omega-3
Ácidos grasos omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio. Se incorporan a las membranas de las mitocondrias y presumiblemente las protegen de la inflamación causada por el estrés oxidativo.[4]
Vitaminas B
Con Vitaminas B son un grupo de vitaminas que tienen muchas funciones importantes en el metabolismo energético.[5]
- La vitamina B1 es importante para la producción de energía a partir de los hidratos de carbono
- La vitamina B2 contribuye al metabolismo energético normal y protege contra el estrés oxidativo
- La niacina (vitamina B3) es importante para la descomposición de los hidratos de carbono y las grasas
- El ácido fólico (vitamina B9) suele ser demasiado bajo en las mitocondriopatías
- La vitamina B12 tiene funciones importantes en la producción de energía a partir de hidratos de carbono y grasas
Antioxidantes
Durante la producción de energía en las mitocondrias, se producen radicales libres y puede producirse estrés oxidativo si se descontrolan. Esto se debe a que la célula consume oxígeno -una molécula muy reactiva- durante la producción de energía. Las mitocondriopatías provocan un aumento del estrés oxidativo. Además, los radicales libres dañan las mitocondrias y, por tanto, favorecen las mitocondriopatías.
Para contrarrestarlo, un buen aporte de antioxidantes es importante. Estos incluyen, por ejemplo la vitamina Cvitamina E y selenio.[6]
Las sustancias vegetales secundarias también pueden tener un efecto antioxidante. Curcumina, OPC y astaxantina son muy ricas en antioxidantes.[7]
Conclusión: Las mitocondrias necesitan muchos nutrientes para funcionar de forma óptima
Muchos nutrientes intervienen en la producción de energía en la mitocondria. Los nutrientes antioxidantes también pueden ayudar a eliminar los radicales libres en las mitocondrias. Si faltan estos nutrientes, la función mitocondrial puede deteriorarse fácilmente.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25714882
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20886510/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1672392/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3961091/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933667/
