Eine Blasenentzündung wird durch Bakterien in der Blase verursacht. Dies führt zu Entzündungen in der Harnröhre und Blase. Blasenentzündungen sind äußerst unangenehm: Das Wasserlassen ist schmerzhaft und es kommt zu Problemen beim Wasserlassen. Stress und Kälte können Blasenentzündungen begünstigen. Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Harnwegsinfekte. Manchmal gelangen auch bei medizinischen Eingriffen Bakterien in die Blase, wodurch es zu Infektionen kommen kann. Das Risiko besteht bei Blasenspiegelungen, Blasenspülungen und Blasenkathetern. Frauen sind deutlich häufiger von Blasenentzündungen betroffen als Männer. In den Wechseljahren und während der Schwangerschaft ist das Risiko besonders groß. Eine akute Blasenentzündung muss oft mit Antibiotika behandelt werden. Häufige Antibiotikaeinnahme ist jedoch problematisch, da sie die Darm- und Scheidenflora negativ beeinflusst und Antibiotikaresistenz fördert. Es gibt einige Mikronährstoffe und Hausmittel, die helfen können, Blasenentzündungen vorzubeugen. Cranberry-Extrakt Cranberries enthalten bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, sogenannte Proanthocyanidine. Diese verhindern, dass sich Bakterien in der Schleimhaut der Harnwege festsetzen. Die Wirkung von Cranberry-Extrakt bei akuten Blasenentzündungen ist nicht eindeutig belegt. Es gibt jedoch gute Hinweise darauf, dass Cranberry-Extrakt helfen kann, Blasenentzündungen vorzubeugen.[1] Personen mit häufig wiederkehrenden Harnwegsinfektionen können also von Cranberry-Extrakt profitieren. Vitamin C Vitamin C ist für das Immunsystem essentiell. Somit kann es auch das Immunsystem im Kampf gegen Bakterien unterstützen, die Blasenentzündung verursachen. Außerdem ist Vitamin C sauer und säuert dadurch den Urin kann. Im sauren Milieu können sich Bakterien nicht so gut vermehren.[2] Vitamin D Vitamin D hat wichtige Funktionen bei der Immunabwehr. Vitamin D regt auch die Produktion von Abwehrmolekülen im Urin an, die dafür sorgen, dass sich Bakterien nicht so gut an die Blasenwand heften können. Studien konnten zeigen, dass Menschen mit Vitamin D-Mangel anfälliger für Blasenentzündungen sind.[3] In einer Studie mit Diabetespatienten konnte die Einnahme von 20.000 I.E. wöchentlich die Häufigkeit von Blasenentzündungen verringern.[4] Zink Auch Zink ist für das Immunsystem unentbehrlich. Es wirkt entzündungshemmend, fördert die Produktion von Antikörpern und kann die Aktivität bestimmter Immunzellen erhöhen. Menschen mit niedrigen Zinkwerten haben ein erhöhtes Risiko für Blasenentzündungen.[5] Es gibt allerdings kaum Studien zur Einnahme von Zink bei Harnwegsinfektionen. In einer Studie erholten sich Kinder, die Zink einnahmen, schneller von einer Blasenentzündung als die Kontrollgruppe, die kein Zink bekam. Selen Ein gut funktionierendes Immunsystem benötigt ausreichend Selen. Selen wirkt entzündungshemmend und fängt freie Radikale ab. Es gibt leider keine Studien zu Selen bei Blasenentzündungen, aber es gibt Hinweise, dass Selen bei bakteriellen Infektionen hilfreich sein könnte.[6] Aminosäure Methionin Methionin gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Bei Blasenentzündungen hat sie die nützliche Eigenschaft, den Harn anzusäuern. Dadurch können sich Bakterien nicht so gut vermehren. In einer Studie konnte die Einnahme von Methionin die Rückfallrate von Blasenentzündungen senken.[7] Fazit: Ein gesundes Immunsystem kann Blasenentzündungen vorbeugen Blasenentzündungen werden durch Bakterien verursacht. Ein gesundes Immunsystem ist im Kampf gegen bakterielle Infektionen unentbehrlich. Das Immunsystem benötigt viele Nährstoffe. Fehlen diese, werden wir anfälliger für Infektionen. Wer für Blasenentzündungen anfällig ist, sollte also auf eine gute Versorgung mit diesen Nährstoffen achten.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN C, VITAMIN D, ZINK UND SELEN BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: BLASE+V10 ZU DEN PRODUKTEN   [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32752183/ [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17611821/ [3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30814089/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27357103/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31456957/ [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4288282/ [7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9446004/

Ein hoher Homocysteinspiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose und Thrombose. Homocystein steht auch im Verdacht, an der Entstehung von Demenzerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer beteiligt zu sein. Bei Homocystein handelt es sich um ein giftiges Stoffwechselprodukt, das der Körper abbauen muss, um es unschädlich zu machen. Ein erhöhter Homocysteinspiegel ist oft auf eine schlechte Versorgung mit B-Vitaminen zurückzuführen. Denn diese werden benötigt, um Homocystein abzubauen. Auch Nierenprobleme können zu einem hohen Homocysteinspiegel führen, da Homocystein bei eingeschränkter Nierenfunktion nicht gut über die Nieren ausgeschieden werden kann. Bestimmte Medikamente, wie das Parkinson Medikament L-Dopa, Antiepileptika und Cholesterinsenker können ebenfalls den Homocysteinspiegel erhöhen. Folgende Nährstoffe können helfen, den Homocysteinspiegel zu senken: B-Vitamine Der Körper benötigt zur Entgiftung von Homocystein einige B-Vitamine. Liegt ein Mangel an diesen B-Vitaminen vor, kommt es zu einem erhöhten Homocysteinspiegel. Entscheidend sind hier vor allem Vitamin B6, Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12. Vitamin B6 wird für die Umwandlung von Homocystein in Cystein benötigt. Folsäure fördert die Regeneration des Enzyms, das für den Homocysteinabbau zuständig ist. Mithilfe von Vitamin B12 wird Homocystein in die Aminosäure Methionin überführt. Es ist gut belegt, dass B-Vitamine den Homocysteinspiegel senken können. Allerdings ist der gesundheitliche Nutzen nicht ganz so gut dokumentiert. Erste Studien zeigen jedoch, dass die Einnahme von Folsäure und Vitamin B6 das Schlaganfallrisiko senken kann.1 In einigen Studien konnten B-Vitamine das Risiko für Nervenschäden bei Diabetes senken.2 Cholin und Betain Cholin und Betain unterstützen B-Vitamine in ihrer Funktion. Sie liefern Methylgruppen, die für die Umwandlung von Homocystein in Methionin benötigt werden. Eine gute Versorgung mit Cholin und Betain ist mit einem niedrigen Homocysteinspiegel assoziiert. In einer Studie konnte Cholin in Form von Phosphatidylcholin den Homocysteinspiegel senken.3 Ähnliches konnte für Betain gezeigt werden.4 Da Cholin und Betain so eng mit B-Vitaminen zusammenarbeiten, enthalten viele Vitamin B-Komplexe neben B-Vitaminen auch Cholin und Betain. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und haben eine gefäßschützende Wirkung. Aber nicht nur das. Sie können auch Homocysteinwerte senken.5 Der Mechanismus ist nicht ganz verstanden, aber Wissenschaftler vermuten, dass sich Omega-3-Fettsäuren positiv auf den Methioninstoffwechsel auswirken. Fazit: Zu viel Homocystein ist gefährlich Bei Homocystein handelt es sich um ein Stoffwechselprodukt, das in normalen Mengen unproblematisch ist. Ein erhöhter Homocysteinspiegel ist jedoch gefährlich und steigert das Risiko für viele Erkrankungen. B-Vitamine und andere Nährstoffe haben kritische Funktionen im Homocysteinstoffwechsel.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN B KOMPLEX, VITAMIN B12 UND OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: STOFFWECHSEL+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32503038/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937919/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002808/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33764214/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26420180/

Neurodermitis ist durch Ekzeme gekennzeichnet: Die Haut ist entzündet und es kommt zu Hautausschlägen. Bei der Entstehung von Neurodermitis scheinen äußere und innere Faktoren eine Rolle zu spielen. Schadstoffe, Allergien, Stress und eine ungesunde Ernährung können dafür sorgen, dass das Immunsystem überreagiert, wodurch es zu entzündlichen Hautreaktionen kommt. Hormonelle Veränderungen, Stress, das Klima, Allergene, Infektionen und ein kranker Darm sind Faktoren, die Neurodermitis begünstigen können. Bei der Behandlung von Neurodermitis kommen entzündungshemmende Medikamente zum Einsatz, wie z. B. Cortison Präparate, Ciclosporin und Calcineurin-Hemmer. Mikronährstoffe können die Behandlung von Neurodermitis unterstützen. Zink Zink ist für eine gesunde Haut von außerordentlicher Bedeutung. Es fördert die Wundheilung und die Hauterneuerung. Außerdem wirkt es antienzündlich und antibakteriell und fördert so die Abwehr von Krankheitserregern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Zinkmangel Hauterkrankungen begünstigen kann. Eine schlechte Versorgung mit Zink ist auch mit der Entstehung von Neurodermitis assoziiert. In einer Studie konnte die Einnahme von Zink den Hautzustand von Neurodermitis Patienten deutlich verbessern.1 Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend. Omega-3-Fettsäuren kommen in der Nahrung der allermeisten Menschen zu kurz. Es gibt leider noch nicht viel Forschung zu Omega-3-Fettsäuren bei Neurodermitis. In einer kleinen Studie konnte die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren jedoch die Symptome der Ekzeme lindern.2 Vitamin D Menschen mit Vitamin D-Mangel haben ein erhöhtes Risiko für Neurodermitis. In Ländern mit viel Sonne ist Neurodermitis auch weniger stark verbreitet. Vitamin D Mangel ist in Deutschland sehr häufig. Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts ist über die Hälfte der Deutschen nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt. Vitamin D wirkt immunregulierend und kann somit Entzündungen entgegenwirken. Bei vielen Neurodermitis Patienten sind die Symptome im Winter stärker ausgeprägt als im Sommer. Dies ist ein weiterer Hinweis dafür, dass die Versorgung mit Vitamin D bei Neurodermitis eine Rolle spielen könnte. In einer Studie an Kindern mit Neurodermitis gingen die Symptome nach einem Monat Vitamin D Einnahme deutlich zurück.34 Antioxidantien Die Entzündungen bei Neurodermitis fördern die Entstehung von freien Radikalen, die oxidativen Stress verursachen. Oxidativer Stress kann Entzündungen wiederum verstärken. Neurodermitis Patienten sind oft nicht gut mit antioxidativen Nährstoffen versorgt. Außerdem sind Marker für oxidativen Stress häufig erhöht. Vitamin E hilft Immunoglobulin E (IgE) Antikörper zu senken. Hohe IgE Spiegel fördern Allergien und scheinen auch bei der Entstehung von Neurodermitis eine Rolle zu spielen. In einer kleinen Studie konnte die Einnahme von Vitamin E Neurodermitis Symptome lindern und die Lebensqualität verbessern.5 Die Versorgung mit Vitamin C korreliert mit dem Schweregrad der Neurodermitis.6 Selen ist Bestandteil vieler antioxidativer Enzyme. Erste Studien deuten an, dass die Einnahme von Selen Neurodermitis Beschwerden lindern kann.7 Deutschland gilt als Selenmangelgebiet und ein Mangel ist weit verbreitet. Curcumin Curcumin wird aus Kurkuma gewonnen und hat ebenfalls anti-entzündliche und anti-oxidative Eigenschaften. Es gibt Hinweise, dass sich Curcumin positiv auf die Hautgesundheit auswirken kann.8 Fazit: Mikronährstoffe spielen bei Neurodermitis eine wichtige Rolle Bei Neurodermitis kommt es verstärkt zu Entzündungsreaktionen. Neurodermitis Patienten sind häufig nicht gut mit entzündungshemmenden und antioxidativen Nährstoffen versorgt. Betroffene sollten auf eine gute Versorgung mit diesen kritischen Nährstoffen achten.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER ZINK, SELEN, KURKUMA, VITAMIN C, VITAMIN D UND OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: HAUT+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24473704/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282565/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282565/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22395583/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282565/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27478546/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20503922/ 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770633/

Bei Endometriose wachsen Zellen der Gebärmutterschleimhaut auch außerhalb der Gebärmutter, wie z. B. in den Eierstöcken, im Darm und in der Blase. Endometriose ist mit starken Regelschmerzen verbunden und kann die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen. Die Ursache von Endometriose ist nicht eindeutig geklärt. Die genetische Veranlagung scheint eine Rolle zu spielen. Wissenschaftler vermuten, dass auch hormonelle Veränderungen und Umweltgifte Endometriose begünstigen können. Auch die Ernährung ist bei Endometriose von Bedeutung. Bei Frauen mit Endometriose kommen oft essentielle Nährstoffe zu kurz, was im Verdacht steht, Endometriose zu begünstigen. Die Behandlung von Endometriose fokussiert sich hauptsächlich auf die Linderung von Symptomen. Oft kommen schmerz- und entzündungslindernde Medikamente zum Einsatz. Auch Hormone werden bei der Endometriose Behandlung angewandt, wie zum Beispiel Gestagene. Die Einnahme der Anti-Baby-Pille kann Endometriose Beschwerden ebenfalls lindern. In extremen Fällen können Endometriose-Herde operativ entfernt werden. Folgende Nährstoffe sind bei Endometriose vielversprechend: Omega-3 Entzündungen scheinen bei Endometriose die Schmerzen zumindest teilweise zu verursachen. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und können so entzündlichen Schmerzen entgegenwirken. Eine schlechte Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren steht mit einem erhöhten Endometriose-Risiko in Verbindung.1 Vitamin C und E Endometriose geht mit oxidativem Stress und Entzündungen einher. Diese werden einerseits durch Endometriose verursacht. Es gibt aber auch Hinweise, dass freie Radikale und Entzündungen die Erkrankung antreiben und verschlimmern können. In einer großangelegten Studie war eine geringe Zufuhr von antioxidativen Vitaminen wie Vitamin C und E mit einem erhöhtem Endometriose Risiko verbunden. Umgekehrt ließen in einer kleinen Studie mit Endometriosepatientinnen nach der Einnahme von Vitamin C und E die chronischen Schmerzen nach und oxidativer Stress wurde reduziert.2 Hier ist jedoch noch weitere Forschung notwendig. B-Vitamine Frauen mit Endometriose haben oft einen erhöhten Homocysteinspiegel. Bei Homocystein handelt es sich um ein giftiges Stoffwechselprodukt, das der Körper entgiften muss. Dazu benötigt er B-Vitamine, vor allem Vitamin B6, Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12.3 Ein zu hoher Homocysteinspiegel ist häufig auf eine unzureichende Versorgung mit einem oder mehrerer dieser B-Vitamine zurückzuführen. Zu viel Homocystein schadet dem ganzen Körper und erhöht das Risiko für viele Erkrankung wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Depressionen. Frauen mit Endometriose sollten daher ihren Homocysteinspiegel überprüfen lassen und auf eine gute Versorgung mit B-Vitaminen achten. Vitamin D Vitamin D ist nicht nur für die Knochengesundheit wichtig. Es hat auch wichtige Funktionen im Immunsystem und hilft, Entzündungen zu regulieren. Die Fortpflanzungsorgane haben viele Vitamin D-Rezeptoren und eine gute Versorgung mit Vitamin D fördert das hormonelle Gleichgewicht. Die Forschungslage ist hier nicht ganz eindeutig, aber ein Mangel an Vitamin D scheint das Risiko für Endometriose zu erhöhen.4 In einer Studie nahm die Stärke der Regelschmerzen nach 8-wöchiger Vitamin D-Einnahme deutlich ab.5 Curcumin Curcumin wird aus Kurkuma gewonnen und ist für seine antientzündliche und antioxidative Wirkung bekannt. Curcumin scheint bei Endometriose aber noch weitere Wirkungen zu haben. Zumindest bei Tieren kann Curcumin das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut hemmen und kann so Endometriose-Herde vermutlich eindämmen.6 Weitere Forschung ist jedoch notwendig, um zu zeigen, ob das auch beim Menschen der Fall ist. Fazit: Wichtige Nährstoffe kommen bei Endometriose oft zu kurz Endometriose geht mit oxidativem Stress und Entzündungen einher. Diese werden einerseits durch die Erkrankung verursacht, scheinen die Endometriose aber auch verstärken zu können. Daher ist eine gute Versorgung mit antientzündlichen Nährstoffen wichtig. Bei Frauen mit Endometriose kommen essentielle antientzündliche Nährstoffe wie Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und Vitamin E oft zu kurz. Betroffene sollten daher auf eine gute Versorgung mit diesen Nährstoffen achten.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER Vitamin B Komplex, Vitamin B12, KURKUMA, Vitamin C, VITAMIN D UND OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: ENDO+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22562031/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34122682/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33992189/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809683/ 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5189720/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32244563/

Innereien gehörten für tausende von Jahren auf den Speiseplan und werden auch heute noch in vielen Ländern regelmäßig gegessen. Wenn es um die Versorgung mit essentiellen Nährstoffen geht, ist es sehr sinnvoll, regelmäßig Innereien zu essen. Denn Innereien gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln, die es gibt. Im Vergleich zu den meisten anderen Lebensmitteln liefern sie deutlich mehr essentielle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und hochwertiges Eiweiß. In unserer Kultur sind Innereien jedoch eine Seltenheit geworden. Heutzutage essen wir hauptsächlich Muskelfleisch. Obwohl Leber als Delikatesse gilt, sieht man sie relativ selten. Andere Organe sind noch schwerer zu finden. Bei unseren Vorfahren war es jedoch genau umgekehrt. Sie bevorzugten Innereien wie Herz, Leber, Nieren, Lungen, Zunge, Hirn und andere Organe. Muskelfleisch wurde zuletzt gegessen und auch am ehesten an Hunde verfüttert. Welche Nährstoffe enthalten Innereien konkret? Jedes Organ hat sein eigenes Nährstoffprofil. Leber Leber ist mit Abstand die beste Quelle für Vitamin A. Außerdem ist Leber reich an Vitamin B12 und anderen B-Vitaminen.1 In unserem Artikel über Leber erfährst Du mehr darüber, welche Nährstoffe Leber enthält und warum sie so gesund ist. Niere Niere ist unglaublich reich an Vitamin B12. 100 g Rinderniere enthalten fast den 5-fachen Tagesbedarf an Vitamin B12!2 Außerdem ist Niere eine gute Quelle für Vitamin B3, Selen, Eisen, Zink, Kupfer, Kalium und Phosphat. Sie enthält sogar etwas Vitamin D. Herz Herz gehört zu den besten Quellen für Coenzym Q10. Coenzym Q10 hat wichtige Funktionen im Energiestoffwechsel und ist außerdem ein wirkungsvolles Antioxidans. Der Körper kann Coenzym Q10 zwar auch selbst herstellen, aber die Produktion lässt im Alter stark nach. Herz ist außerdem reich an Kollagen und der Aminosäure Glycin. Milz Milz enthält sehr viel Eisen.3 Beim Eisen in der Milz handelt es sich um Häm-Eisen, was eine deutlich bessere Bioverfügbarkeit hat als pflanzliches Eisen. Das bedeutet, dass der Körper es sehr viel besser aufnehmen und verwerten kann. Aus diesem Grund ist es bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung schwer, den Eisenbedarf zu decken. Insbesondere für Frauen, denn sie haben einen höheren Eisenbedarf als Männer. Bauchspeicheldrüse Auch die Bauchspeicheldrüse hat in Sachen Nährstoffe einiges zu bieten: Sie ist sehr reich an Vitamin B12 und Vitamin B5. Außerdem liefert sie beträchtliche Mengen Selen, Phosphat und Zink.4 Mehr Innereien in den Speiseplan integrieren Es gibt also viele gute Gründe, mehr Innereien zu essen. Das Problem: Sie sind leider nicht jedermanns Sache. Wir sind es einfach nicht mehr gewohnt, Innereien zu konsumieren und vom Geschmack und der Konsistenz her unterscheiden sie sich stark von Muskelfleisch. Herz und Zunge sind sehr anfängerfreundlich, da es sich hierbei auch um Muskeln handelt. Falls du Innereien einmal ausprobieren möchtest, wäre das also ein guter Anfang. Leber hat zwar einen relativ starken Eigengeschmack, ist aber trotzdem gut für Anfänger geeignet. Denn sie gilt als Delikatesse. Aus diesem Grund findet man sie relativ häufig in Restaurants. Es gibt auch sehr viele gute Rezepte für Leber. Auch Leberwurst ist eine gute Möglichkeit, Leber in den Speiseplan zu integrieren.   1 Beef, variety meats and by-products, liver, raw Nutrition Facts & Calories (self.com) 2 Beef, variety meats and by-products, kidneys, raw Nutrition Facts & Calories (self.com) 3 Beef, variety meats and by-products, spleen, raw Nutrition Facts & Calories (self.com) 4 Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw Nutrition Facts & Calories (self.com)

Innereien sind deutlich nährstoffreicher als Muskelfleisch. Und unter den Innereien bietet Leber noch mal besonders viele Nährstoffe. Dies ist nicht verwunderlich, denn Leber dient im Körper als Speicher für viele Vitamine und Mineralien. Gleichzeitig ist sie fettarm und proteinreich. Nährstoffe in Leber Folgende Nährstoffe gibt eine gute Übersicht über Vitamine und Mineralien in Rinderleber:[1] Mikronährstoff Gehalt pro 100 g % der empfohlenen Tagesdosis[2] Vitamin A 4,9 mg 544 Thiamin (Vitamin B1) 0,2 mg 18 Riboflavin (Vitamin B2) 2,8 mg 224 Niacin (Vitamin B3) 13,2 mg 98 Vitamin B6 1,1 mg 81 Folsäure (Vitamin B9) 290 ug 97 Vitamin B12 59,3 ug 1482 Vitamin C 1,3 mg 1 Vitamin D 49 IE 6 Vitamin E 0,38 mg 3 Vitamin K 3,1 ug 5 Calcium 5 mg 0,5 Eisen 4,9 mg 39 Kalium 313 mg 8 Kupfer 5,8 mg 784 Magnesium 18 mg 6 Natrium 69 mg 5 Phosphor 387 mg 55 Zink 4 mg 47   Vitamin A Leber ist besonders reich an Vitamin A. Hier liegt es auch in der aktiven Form vor, die der Körper besonders gut verwerten kann. 100 g Leber liefern genügend Vitamin A für mehrere Tage. Vitamin A hat wichtige Funktionen im Eisenstoffwechsel und im Immunsystem. Außerdem trägt es zur Erhaltung der Sehkraft und der Haut bei.[3] Vitamin B12 Vitamin B12 kommt nur in tierischen Lebensmitteln vor. Leber ist besonders reich an diesem Vitamin. Denn Leber liefert beinahe den 15-fachen Tagesbedarf an Vitamin B12! Vitamin B12 ist für den Energiestoffwechsel, das Immunsystem und das Nervensystem von Bedeutung. Außerdem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, und ist wichtig für die psychische Gesundheit. Außerdem hat Vitamin B12 wichtige Funktionen im Homocystein Stoffwechsel. Homocystein ist ein giftiges Stoffwechselprodukt und Vitamin B12 ist an dessen Abbau beteiligt. Erhöhte Homocysteinwerte schaden dem Körper und erhöhen das Risiko für viele Erkrankungen, wie z. B. Thrombosen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.[4] Weitere B-Vitamine Leber ist auch eine gute Quelle für weitere B-Vitamine, wie Riboflavin (Vitamin B2), Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B6 und Vitamin B3. Vitamin B2 ist für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem und den Eisenstoffwechsel wichtig. Außerdem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Folsäure (Vitamin B9) hat wichtige Funktionen im Immunsystem und bei der Zellteilung. Zudem trägt es zu einer normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B6 ist für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem, das Immunsystem und den Homocystein Stoffwechsel von Bedeutung. Vitamin B3 wird im Energiestoffwechsel und im Nervensystem benötigt. Außerdem trägt es zu einer normalen psychischen Funktion bei.[5] Zink Rinderleber ist auch reich an Zink. 100 g decken fast die Hälfte des Tagesbedarfs. Zink hat sehr viele Funktionen im Körper. Es ist für Haut, Haare und Nägel wichtig. Außerdem trägt es zu einer normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit bei und wird bei der Immunabwehr benötigt. Auch für die kognitive Funktion ist es von Bedeutung.[6] Eisen Leber ist auch eine sehr gute Quelle für Eisen. Eisen kommt in der Ernährung leicht zu kurz. Besonders Frauen haben häufig Probleme, ihren Eisenbedarf zu decken. Eisen wird zur Bildung roter Blutkörperchen und für den Sauerstofftransport benötigt. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und einer normalen kognitive Funktion bei. Auch für das Immunsystem ist Eisen wichtig.[7]   [1] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients [2] https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/ [3] https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28722952/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31644020/ [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724376/ [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999603/  

Bei einer Autoimmunerkrankung greift das Immunsystem körpereigene Gewebe an. Dabei kommt es zu starken Entzündungen und je nach Autoimmunerkrankung zu verschiedenen Symptomen. Die Ursache von Autoimmunerkrankungen ist nicht eindeutig geklärt. Zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen gehören: Psoriasis (Schuppenflechte) Diabetes Typ 1 Rheumatoide Arthritis Morbus Crohn Colitis Ulcerosa Multiple Sklerose Systemischer Lupus erythematodes Hashimoto-Thyreoiditis Morbus Basedow Zöliakie Guillain-Barré-Syndrom Bei Autoimmunerkrankungen besteht ein erhöhter Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Folgende Nährstoffe sind insbesondere von Bedeutung: Vitamin D Vitamin D wirkt entzündungshemmend und immunregulierend. Autoimmunerkrankungen sind stark mit einem Mangel an Vitamin D assoziiert. Ein Mangel an Vitamin D scheint Autoimmunerkrankungen zu begünstigen. Umgekehrt gibt es Hinweise, dass eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken könnte.[1] Omega-3 Auch Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend. Aus diesem Grund halten viele Experten eine Nahrungsergänzung mit Omega-3 bei Autoimmunerkrankungen für sinnvoll. In einer Studie konnte Omega-3 in Kombination mit Vitamin D das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken.[2] Selen Selenmangel ist bei Autoimmunerkrankungen weit verbreitet und es gibt Hinweise, dass eine Nahrungsergänzung mit Selen bei Kollagenosen wie systemischem Lupus erythematodes, Sjögren Syndrom und rheumatoider Arthritis helfen könnte.[3] Curcumin Curcumin ist aufgrund seiner antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften bei Autoimmunerkrankungen interessant. Es gibt einige vielversprechende Studien bei Arthritis und Colitis Ulcerosa.[4] Allerdings ist hier weitere Forschung notwendig. Zink Menschen mit Autoimmunerkrankungen leiden sehr häufig unter Zinkmangel. Grund dafür scheinen die starken Entzündungen zu sein, die mit Autoimmunerkrankungen einhergehen.[5] Zink wirkt den Entzündungen entgegen, wobei Zink verbraucht wird, und ein stark erhöhter Bedarf entsteht. Fazit: Viele Nährstoffe kommen bei Autoimmunerkrankungen leicht zu kurz Bei Autoimmunerkrankungen besteht ein erhöhter Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Der Bedarf lässt sich in vielen Fällen nicht über die Nahrung decken. Um Folgen zu vermeiden, ist es wichtig, Nährstoffmängel auszugleichen. Im Idealfall sollte dies in Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten geschehen.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER SELEN, CURCUMA, ZINK, VITAMIN D UND OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: AUTOIMMUN+V10 ZU DEN PRODUKTEN   [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22776787/ [2] https://www.bmj.com/content/376/bmj-2021-066452 [3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30324883/ [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566522/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29324654/

Cordyceps (Cordyceps sinensis) ist ein Heilpilz, der auch als chinesischer Raupenpilz bekannt ist. In China wird er vor allem für seine energetisierende Wirkung geschätzt. Außerdem gilt er als natürliches Aphrodisiakum. Bei Cordyceps handelt sich um einen parasitär lebenden Pilz, der Raupen befällt. Er kommt natürlicherweise in den Hochebenen des Himalayas vor. Mittlerweile wird Cordyceps allerdings ohne Raupen auf Nährböden gezüchtet. Das ist einerseits weniger ekelig, außerdem wird er dadurch auch preislich deutlich erschwinglicher. Die Wirkung von Cordyceps wird aktuell wissenschaftlich untersucht. Energie und Konzentration In der traditionellen chinesischen Medizin wird Cordyceps schon seit vielen Jahren zur Energiesteigerung eingesetzt. Der Pilz soll dafür sorgen, dass man sich wacher, fitter und energiegeladener fühlt und sich besser konzentrieren kann. In Mäusen kann Cordyceps tatsächlich die Energieproduktion (ATP) in den Zellen steigern.[1] Dies muss allerdings noch beim Menschen bestätigt werden. Durchblutung Cordyceps soll auch die Durchblutung fördern können. Studien deuten an, dass der Pilz eine gefäßerweiternde Wirkung haben könnte, indem er die glatte Muskulatur der Gefäßwände entspannt.[2] Antioxidative Wirkung In Zellkultur kann Cordyceps die Aktivität des Superoxid-Dismutase (SOD) Enzyms steigern.[3] Dies ist ein körpereigenes Enzym, das eine starke antioxidative Wirkung hat, da es freie Radikale unschädlich macht. Es muss noch gezeigt werden, inwiefern dies für den Menschen relevant ist. Antidepressive Wirkung Cordyceps hat einen hohen Tryptophan Gehalt. Tryptophan ist eine Aminosäure, die als Baustein zur Herstellung des Glückshormons Serotonin dient. Dies könnte eine Erklärung für die stimmungsaufhellende und antidepressive Wirkung sein, die dem Pilz nachgesagt wird. Immunstärkung In der traditionellen chinesischen Medizin soll Cordyceps auch eine immunstärkende Wirkung haben. Tatsächlich gibt es Hinweise, dass Cordyceps die Aktivität von bestimmten Immunzellen und die Produktion von Antikörpern steigern könnte.[4] Entgiftung Cordyceps soll auch die Entgiftung über Leber und Niere anregen können. Vermutlich, indem er diese Organe vor oxidativem Stress schützt. Testosteronsteigerung In China wird Cordyceps als Aphrodisiakum und Potenzmittel eingesetzt. Studien deuten an, dass der Heilpilz Hoden zur Produktion von Testosteron anregen könnte.[5] Cordyceps kaufen Bei Vitalpilzen musst du unbedingt auf Qualität achten. Das gilt natürlich für Nahrungsergänzungsmittel allgemein, aber hier ganz besonders. Wilder Cordyceps ist beispielsweise oft mit Bakterien verunreinigt. Auch Schwermetallbelastung ist ein häufiges Problem. Zudem enthalten viele Produkte auf dem Markt entweder kein Cordyceps oder sind stark gestreckt. Deswegen solltest du unbedingt auf hohe Qualität achten. Dazu gehört auch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das günstigste Produkt auf dem Markt hält höchstwahrscheinlich nicht, was es verspricht. Viktilabs setzt auf beste Qualität und maximale Reinheit. Wir verzichten auf unnötige Zusatzstoffe, unsere Produkte sind laborgeprüft und werden in Deutschland entwickelt. Zu den Premium Cordyceps Vitalpilz Kapseln von Viktilabs.   WIR HABEN DIR 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSERE PREMIUM CORDYCEPS VITALPILZ KAPSELN BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.  KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: CORDY+V10   [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17386115/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/ [3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16392009/ [4] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08923970701812332 [5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320503005952?via%3Dihub

Reishi (Ganoderma lucidum), auch glänzender Lackporling genannt, ist in der traditionellen chinesischen Medizin als Pilz der Unsterblichkeit, des ewigen Lebens und der ewigen Jugend bekannt. Erfahrungsberichten zufolge soll er selbst Altersflecke verschwinden lassen können. Bei Reishi handelt es sich um einen Baumpilz, der auf abgestorbenen Baumstümpfen wächst. Er ist hart und holzig und bitter. Reishi ist daher kein Speisepilz, sondern ein reiner Heilpilz. Heilpilzen werden viele positive Wirkungen nachgesagt. Sie sollen das Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen und die Darmflora verbessern können. Dafür sollen die in Heilpilzen enthaltenen β-Glucane, Triterpene und Polyphenonole verantwortlich sein. Beim Reishi werden noch sehr viele weitere Wirkungen wissenschaftlich untersucht. Immunstärkung Reishi könnte eine immunstärkende Wirkung haben. In Studien konnte Reishi B-Zellen aktivieren.[1] B-Zellen sind wichtige Immunzellen, die für die Antikörperproduktion zuständig sind. Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System Studien deuten darauf hin, dass Reishi sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken könnte. Es gibt Hinweise, dass er den Cholesterinspiegel, Blutzucker, Blutdruck senken könnte.[2][3] Entgiftung In der traditionellen chinesischen Medizin wird der Reishi zur Leberentgiftung eingesetzt. Die im Reishi enthaltenden Bitterstoffe und Triterperne sollen die Bildung von Gallensäure anregen können.[4] Beruhigende und schlaffördernde Wirkung Menschen im asiatischen Raum trinken gerne Reishi Tee, um zu entspannen und besser schlafen zu können. Reishi soll die Nerven beruhigen können. Wirkung auf den Darm Reishi hat viele entzündungshemmende und antioxidative Inhaltsstoffe. Deswegen könnte er bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen nützlich sein.[5] Anti-allergene Wirkung Reishi ist reich an Triterpenen, die eine anti-allergene Wirkung haben können. Studien deuten an, dass Triterpene die Histamin-Ausschüttung in Mastzellen verringern können.[6] Komplementärtherapie bei Krebs Reishi soll die Nebenwirkungen von Chemotherapie reduzieren können. Außerdem gibt es gute Hinweise, dass der Pilz das Ansprechen auf Chemotherapie verbessern könnte. Dies wird momentan wissenschaftlich untersucht.[7] Konzentrationsförderung Reishi wird eine anregende Wirkung nachgesagt, und man vermutet, dass er dadurch auch die Konzentrationsfähigkeit steigern könnte. Außerdem gibt es einige Studien, die die Wirkung von Reishi bei Depressionen untersuchen – mit sehr vielversprechenden Ergebnissen.[8] Reishi kaufen Bei Heilpilzen ist es außerordentlich wichtig, auf gute Qualität zu achten. Das gilt natürlich generell bei Nahrungsergänzungsmitteln, aber bei Heilpilzen gibt es besonders viele schwarze Schafe auf dem Markt. Beispielsweise hat eine Studie ergeben, dass 75% der Reishi Produkte auf dem Markt Fake sind.[9] Das bedeutet, dass sie überhaupt kein Reishi oder nur sehr geringe Mengen enthalten. Wer bei einem x-beliebigen Anbieter kauft, schmeißt sein Geld also buchstäblich zum Fenster heraus. Klar sollte auch sein, dass hochwertige Produkte ihren Preis haben. Achte also auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und auf Transparenz bei der Zutatenliste und Herkunft. Viktilabs setzt auf beste Qualität und maximale Reinheit. Wir verzichten auf unnötige Zusatzstoffe, unsere Produkte sind laborgeprüft und werden in Deutschland entwickelt. Zum Premium Reishi Vitalpilz Extrakt von Viktilabs.   WIR HABEN DIR 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER PREMIUM REISHI VITALPILZ EXTRAKT BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.  KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: REISHI+V10     [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12072151/ [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28527898/ [3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31246442/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30673679/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30814921/ [6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24948193/ [7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22696372/ [8] https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-017-0839-0 [9] https://www.nature.com/articles/s41598-017-06336-3