En primavera, por fin empieza a hacer más calor, los días se alargan y todo florece. Pero, por desgracia, con la primavera también comienza la temporada de polen, lo que puede arruinar el disfrute de la primavera a las personas alérgicas.
Estornudos, ojos llorosos y picazón en la piel: estos son solo algunos de los síntomas que padecen las personas alérgicas, especialmente en primavera.
Esto se debe a una reacción errónea del sistema inmunológico a sustancias ambientales que en realidad son inofensivas. Como resultado, se liberan grandes cantidades de histamina y otras moléculas proinflamatorias que causan inflamación crónica.
Las alergias no son inofensivas.
Las alergias suelen considerarse una molestia. Sin embargo, muchos de los síntomas son todo menos inofensivos, como revela un vistazo a los síntomas típicos de las alergias:
- Estornudos frecuentes
- Goteo nasal o congestión nasal
- Ojos llorosos
- Picazón
- Erupción cutánea
- Dolor abdominal
- Náuseas
- Diarrea y vómitos
- Cansancio
- Dolor de cabeza
- Agotamiento
- Dificultad para respirar
- Taquicardia
- Mareos
- Caída de la presión arterial
Las alergias reducen la calidad de vida
Las alergias pueden limitar considerablemente la calidad de vida. Comer fuera de casa puede suponer un peligro mortal para muchas personas con alergias alimentarias, que deben comprobar minuciosamente la lista de ingredientes en busca de posibles alérgenos.
El sueño también se ve afectado a menudo, lo que reduce el rendimiento y la Bienestar afectado.
Las alergias aumentan el riesgo de enfermedad
Pero eso no es todo. Las personas alérgicas también tienen un mayor riesgo de padecer determinadas enfermedades. Por ejemplo, las personas con fiebre del heno son tres veces más propensas a padecer asma que las personas sin alergias.
Además, las alergias están relacionadas con enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, aumentan el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o insuficiencia cardíaca.[1][2] La razón de esto son las inflamaciones crónicas que acompañan a las alergias y que dañan todo el cuerpo.
¿Cómo se tratan las alergias de forma clásica?
Cuando se presentan síntomas alérgicos, primero se realiza una prueba de alergia para determinar a qué se es alérgico. A continuación, hay que evitar el alérgeno en la medida de lo posible.
Lamentablemente, esto no siempre es posible, como en el caso de las alergias al polen. Para estos casos existen antihistamínicos y cortisona. Aunque pueden aliviar los síntomas, no eliminan la causa y deben tomarse a diario si se está expuesto al alérgeno. Además, tienen numerosos efectos secundarios.
También se utilizan desensibilizaciones, pero estas no están exentas de efectos secundarios y conllevan riesgos.
Por ello, muchas personas afectadas buscan un remedio natural para las alergias que prepare al organismo contra los alérgenos y no solo enmascare los síntomas.
El papel de los micronutrientes en las alergias
El cuerpo no está indefenso ante las reacciones alérgicas. Existen muchos mecanismos de protección propios del organismo que pueden contrarrestar las alergias. Esto aún es objeto de investigación, pero los siguientes nutrientes parecen desempeñar un papel importante:
Quercetina
La quercetina es un antioxidante eficaz. Los antioxidantes capturan los radicales libres que causan inflamación. Dado que las alergias suelen ir acompañadas de inflamación, los antioxidantes como la quercetina son muy prometedores para tratar las alergias.[3]
De hecho, los primeros estudios indican que la quercetina podría aliviar los síntomas de la rinitis alérgica.[4]
MSM
El metilsulfonilmetano (MSM) es azufre orgánico.
El MSM parece poder regular las alergias al mitigar la reacción alérgica del sistema inmunológico.
En algunos estudios, el MSM pareció aliviar los síntomas de las alergias al polen.[5][6][7]
Vitamina C
La vitamina C contribuye a proteger las células del estrés oxidativo. Además, hay indicios de que la vitamina C podría inhibir la liberación de histamina. Por este motivo, la vitamina C es muy prometedora en el tratamiento de las alergias.
En un estudio, la vitamina C pareció mejorar la función pulmonar en casos de rinitis alérgica.[8]
Zinc
El zinc contribuye a proteger las células del estrés oxidativo.[9] De este modo, podría ayudar a contrarrestar las inflamaciones crónicas asociadas a las alergias.
Cobre
El cobre también contribuye a proteger las células del estrés oxidativo.[10] Además, el cobre parece actuar como cofactor en la degradación de la histamina. [11]
Manganeso
El manganeso es un componente habitual de los aerosoles nasales para alergias. Se dice que este mineral tiene propiedades antialérgicas y que puede prevenir el picor y el enrojecimiento de la piel.
Probablemente, esto se debe a que el manganeso contribuye a proteger las células del estrés oxidativo.[12]
Por lo tanto, durante la temporada de alergias, es recomendable asegurarse de que se consume una cantidad suficiente de estos nutrientes para reforzar el sistema inmunitario y la degradación de la histamina, y contrarrestar las inflamaciones silenciosas.
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